L’emicrania e piu che mal di testa. E una condizione neurologica che colpisce piu di 36 milioni di americani, secondo l’American Migraine Foundation. L’emicrania puo causare forti dolori e interrompere le attivita quotidiane.
La pre-emicrania e una delle quattro fasi di un attacco di emicrania. I sintomi pre-emicrania possono verificarsi prima che inizi un attacco di emicrania. Potresti essere in grado di adottare misure per evitare un doloroso attacco di emicrania se riesci a riconoscere lo stadio pre-emicranico.
L’emicrania ha quattro stati distinti. La pre-emicrania, chiamata fase prodromica, consiste in un sintomo o un gruppo di sintomi che ti informano dell’arrivo di un attacco di emicrania. Puo iniziare da poche ore a diversi giorni prima che si verifichi un attacco di emicrania.
La fase prodromica, a volte chiamata anche pre-mal di testa o fase premonitoria, non si verifica prima di ogni attacco di emicrania, ma imparare a riconoscere i sintomi pre-emicranici puo aiutarti a intraprendere azioni preventive. E anche importante sapere che non tutti coloro che hanno uno stadio prodromico sperimenteranno esattamente gli stessi sintomi.
I sintomi pre-emicranici possono includere:
- Cambiamenti di umore. Potresti sentirti depresso, ansioso o irritabile senza una causa individuabile.
- Dolore muscolare. Rigidita e crampi al collo e alle spalle sono un sintomo comune prima dell’emicrania.
- Voglie di cibo. Puoi avere forti voglie, soprattutto per i cibi dolci, prima di un attacco di emicrania.
- Difficolta di concentrazione. Potresti avere difficolta a concentrarti e sentirti nebbioso o confuso.
- Fatica. Anche se hai dormito bene la notte, puoi sentirti piu stanco che porta a un attacco di emicrania.
- Sbadigli eccessivi. Trovarsi a sbadigliare frequentemente durante il giorno puo essere un sintomo di attacco di emicrania.
- Problemi di digestione. Potresti provare costipazione o diarrea prima che inizi un attacco di emicrania.
- Aumento della frequenza urinaria. La necessita di visitare il bagno piu spesso del normale e un sintomo prodromico comune.
- Sensibilita alla luce e al suono. Potresti avere una bassa tolleranza per luci intense e suoni forti prima e durante un attacco di emicrania.
Puoi iniziare ad agire se riconosci i sintomi pre-emicranici. Se sei in cura da un medico per l’emicrania, possono aiutarti a elaborare un piano di gestione pre-emicrania che potrebbe prevenire il verificarsi di un attacco di emicrania completo. Prova questi passaggi comuni che possono aiutare durante la fase prodromica:
- Prendi dei farmaci antidolorifici. Puo aiutare a prendere farmaci antidolorifici prima che inizi un attacco di emicrania. E possibile utilizzare opzioni da banco (OTC) come Excedrin o opzioni di prescrizione. Seguire attentamente le istruzioni del medico quando si assumono farmaci da prescrizione per l’emicrania.
- Prendi qualsiasi farmaco di prevenzione. Fai attenzione a non saltare una dose dei farmaci di prevenzione che ti sono stati prescritti se hai sintomi di prodromi.
- Evita tutti i fattori scatenanti noti dell’emicrania. E sempre una buona idea evitare qualsiasi cosa che scateni l’emicrania, ma prestare particolare attenzione per evitare i fattori scatenanti quando si notano sintomi pre-emicranici puo aiutare a prevenire un attacco di emicrania completo.
- Riposa e rilassati. Prendersi del tempo per riposare e rilassarsi puo aiutarti a prevenire un attacco di emicrania completo. Se puoi, prova a fare un pisolino o ad andare a letto presto. La meditazione o altre tecniche di rilassamento possono essere particolarmente utili.
- Trova una stanza buia. E meglio evitare situazioni rumorose, luminose e stressanti quando si verificano sintomi pre-emicrania. Rilassarsi in una stanza buia e tranquilla puo aiutare a prevenire un attacco di emicrania.
- Fai una doccia o un bagno caldo. Una doccia o un bagno caldo possono aiutare a rilassare i muscoli. Puoi anche provare impacchi caldi.
- Prova gli impacchi di ghiaccio. Gli impacchi di ghiaccio sono un buon modo per intorpidire il dolore e aiutarti a riposare.
- Bevi una bevanda a base di caffeina. Piccole quantita di caffeina possono aiutare ad alleviare il dolore e possono aumentare gli effetti di alcuni farmaci antidolorifici OTC. E una buona idea attenersi a una piccola quantita, come una singola tazza di caffe o una lattina di soda. Troppa caffeina puo causare mal di testa da astinenza e rendere difficile il sonno.
Ci sono altre tre fasi dell’emicrania. Non tutti avranno tutte le fasi durante ogni attacco di emicrania. Le fasi dell’emicrania sono:
- Stadio dell’aura. Per le persone che hanno un’aura con emicrania, di solito si verificano circa un’ora prima di un attacco di emicrania. I sintomi dell’aura possono variare ma spesso includono visione offuscata, vedere luci lampeggianti, allucinazioni visive, perdita della vista, intorpidimento, vertigini e cambiamenti nell’udito e nel linguaggio. Circa un terzo delle persone con emicrania sperimenta l’aura.
- Mal di testa o fase di attacco. Lo stadio del mal di testa e quando si verifica un dolore alla testa da moderato a grave che normalmente e concentrato su un lato della testa. Il dolore e spesso pulsante e puo diventare piu grave quando ti muovi. La fase di attacco puo durare da poche ore a 3 giorni e include anche sintomi di emicrania come nausea, vomito, disturbi del sonno e sensibilita alla luce, ai suoni e agli odori.
- Postdrome o fase di risoluzione. Questa fase si verifica una volta che l’attacco di emicrania e svanito e puo durare da poche ore a pochi giorni. I sintomi in questa fase includono spesso sensazione di esaurimento, affaticamento, vertigini e dolore. E meglio continuare a evitare i trigger e riposare quanto necessario durante questa fase.
La fase pre-emicrania puo iniziare da pochi giorni a poche ore prima di avere un attacco di emicrania. I sintomi possono variare, ma spesso includono:
- confusione
- fatica
- frequenza urinaria
- sensibilita alla luce e al suono
- cambiamenti di umore
- dolore al collo
- voglie di cibo
Imparare a riconoscere i sintomi pre-emicranici che si verificano puo aiutarti a gestire l’emicrania ed evitare un attacco. Parla con un medico se hai frequenti attacchi di emicrania. Possono aiutare a identificare i sintomi pre-emicrania e i passaggi che puoi intraprendere durante la pre-emicrania per evitare un attacco.
