HomeStile di vitaQuesti 9 compiti scomodi possono cambiarti la vita

Questi 9 compiti scomodi possono cambiarti la vita

Cio che mette a disagio qualcuno dipende dalla persona, ma cio che e universalmente vero e il valore di riconoscere i confini e spingerli continuamente.

Come spiega l’utente di Quora Joos Meyer in risposta alla domanda: “Quali cose scomode come le docce fredde possono migliorare la tua vita?” spingere la tua zona di comfort e la chiave per il miglioramento personale.

“Penso che la metodologia migliore sia quella di impostare ogni giorno o settimana un compito o trovare una situazione che ti mette leggermente a disagio. Fai quella cosa. Questo incorporera l’esperienza nel tuo modello di ‘normalita’ e quindi espandera la tua ‘zona di comfort'”, scrive.

Ecco alcune cose scomode che altri utenti di Quora hanno scoperto che li hanno aiutati a crescere:

1. Metti in discussione tutto

“La cosa piu scomoda che si possa fare e mettere in discussione tutto cio che viene dato per scontato e cercare risposte”, scrive Malli Gurram. “Cerca di vedere l’altro lato della norma.”

2. Sii onesto

Essere il piu onesto che tu sia mai stato con qualcuno nella tua vita sara una delle cose piu scomode che puoi fare, dice Ryan Brown, ma potrebbe anche essere il piu prezioso.

Per fare cio, suggerisce di scrivere un elenco di tutte le persone a cui hai qualcosa, buono o cattivo, da dire; annotare i sentimenti onesti che devi trasmettere loro in una lettera; consegnare la lettera alla persona; e scrivere cosa e successo e come l’esperienza ha influenzato te e l’altra persona.

“Se sei veramente onesto, ogni lettera che scrivi dovrebbe renderti piuttosto emotivo mentre la scrivi”, scrive Brown. “E cosi che sai di aver attinto alle tue emozioni e sentimenti reali – che in realta significa qualcosa per te.”

“Non dimenticare cio che hai imparato dall’esperienza”, suggerisce. “Lascia che sia con te per sempre.”

3. Sveglia molto presto

Ekin Ocalan ama svegliarsi prima dell’alba perche offre l’ambiente perfetto per lo studio e il lavoro. Mentre tutti gli altri dormono, svegliarsi alle 5 del mattino e il modo perfetto, anche se impegnativo, per iniziare la giornata in silenzio, scrive.

4. Fai attenzione ai tuoi soldi

Dalle riparazioni auto e dall’assicurazione sulla vita al caffe e alle patatine fritte, tieni traccia di ogni centesimo speso per diversi mesi, suggerisce Bruce A McIntyre.

E prova a pagare tutto cio che puoi in contanti. “Se devi mettere mano al portafoglio e tirare fuori contanti, spesso penserai due volte a quanto ti serve qualcosa.”

Saresti sorpreso di quanto debito puoi ripagare quando guardi letteralmente i tuoi penny.

5. Tieni traccia di cio che mangi

Tenere traccia di tutto il cibo che mangi e di tutti gli esercizi che fai in un giorno puo essere difficile, ma Tina Marshall dice che usare la sua app MyFitnessPal l’ha aiutata a vedere il danno che stava facendo al suo corpo.

“Non mi rendevo conto di quanto poco di alcuni nutrienti stavo assumendo e di quanto zucchero e grasso assumevo ogni giorno finche non ho iniziato a farlo regolarmente”, scrive.

6. Mangia solo cibo nutriente

Dopo aver monitorato il tuo cibo, inizia a mangiare solo cio che e veramente nutriente – Doug Whitney dice che questo cambiera la tua vita per sempre.

“La risposta breve qui e prepararsi il cibo, mangiare biologico il piu possibile – si, e costoso, ma e piu economico delle spese mediche e della perdita di prestazioni – concentrati su carni magre e verdure, evita i cereali (sono disastrosi per la maggior parte di noi) e quando mangi qualcosa che non ti fa bene, nota la differenza nel modo in cui ti senti. Questa e la chiave!”

Dice che questo sara scomodo per una serie di motivi: e difficile; e socialmente limitante; puo essere piu costoso se sei abituato a mangiare fuori dal menu del dollaro; non e cosi gustoso quando inizi e ci vuole piu tempo.

Ma dice che il risultato vale al 100% lo sforzo. “Essere uno strano pazzo per la salute e superare tutti gli altri e molto piu divertente che mimetizzarsi – e non e solo atletico. Anche mentalmente”.

7. Esercitati a parlare in pubblico

Puo essere spaventoso a pensarci, ma non sai mai quando potresti essere chiamato a parlare in pubblico. La pratica, sebbene scoraggiante, e la chiave per migliorare le tue capacita comunicative.

Gurram consiglia di unirti a un gruppo Toastmasters nelle vicinanze o a un gruppo di improvvisazione nella tua citta. “Fa paura da morire finche non ti rendi conto che tutti intorno a te si sentono allo stesso modo”, scrive.

8. Raggiungere un obiettivo quasi impossibile

La cosa piu scomoda che puoi fare, secondo Rizwan Aseem, e fissare e raggiungere un obiettivo che e piu difficile di qualcosa che hai mai fatto prima.

Per farlo, ti suggerisce di pensare a una cosa che ti senti a tuo agio a fare ogni giorno e di amplificarla fino ad arrivare a un punto in cui hai davvero paura di farlo. Se corri un miglio ogni giorno, l’idea di correre sette potrebbe terrorizzarti. Imposta questo come obiettivo per un anno.

“La parte piu difficile e andare effettivamente la fuori e intraprendere le azioni che ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo”, scrive.

“Dovrai usare tutta la tua forza mentale e fisica per riuscire a raggiungere questo obiettivo. Ma ecco il punto: succede qualcosa di molto interessante nella tua mente, nella tua fisiologia, nel tuo trucco interno quando lo fai davvero. Diventi invincibile. Sarai in grado di fissare qualsiasi obiettivo per te stesso e poi raggiungerlo”.

9. Scegli solo una cosa da padroneggiare alla volta

Il tuo approccio all’auto-miglioramento potrebbe essere provare quante piu cose possibili e vedere cosa funziona. Ma Rob Hanna dice che usare la tattica opposta, sebbene scomoda, e la chiave.

“L’intenzione e la chiave per la padronanza”, scrive Hanna. Spiega che questo richiede chiamare i tuoi colpi e colpirli.

“Il problema con la maggior parte dei cercatori di miglioramento nella vita e che non sanno davvero cosa stanno cercando, e quindi continuano a cercare capricciosamente la prossima novita”.

Se cambi costantemente interessi, dice, non scoprirai mai il tuo progresso interiore. “Quindi scegli una cosa e impegnati progressivamente a padroneggiarla. Non importa cosa sia, qualsiasi cosa andra bene, purche tu lo faccia.

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